Nia

Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groot wie Jazzdance
Es fließt wie Tai Chi
Es zentriert wie Yoga
Es heißt Nia !!!!

Leben ohne ständigen Leistungsdruck das ist Achtsamkeit.
Sport ohne ständigen Leistungsdruck - das ist Nia!

Nia ist eine Fusion zwischen Körper, Geist, Gefühlen und Seele. Es verbindet Bewegungen, Theorien und Philosophien östlicher und westlicher Kulturen. Die Stille und Konzentration von Tai Chi, die Zentrierung von Yoga, die explosive Kraft traditioneller Kampfsportarten und die Kreativität und Freiheit des Jazz und Modern Dance. Mal bewegst Du Dich in Zeitlupe, mal im Turbotempo.

Das ist Nia:
- ein sanftes Training, das die Gelenke schont
- sich mitreißen lassen in der Gemeinschaft
- bewusst Entscheidungen in der Ausführung der Übungen treffen
- der neue Weg der Fitness
- ein intensives Herz-Kreislauftraining
- für alle Altersklassen geeignet
- gestärkt und beschwingt in den Alltag zurück
- Mitmachen ohne Vorkenntnisse

 

offene Stunde, 10er Karte oder Monatsbeitrag in:

Montag,      19.15 - 20.15 Uhr, B9, Am Sender 1, 56070 Koblenz,

Dienstag,    17.30 - 18.30 Uhr, CHANGA, Stegemannstr. 30, 56068 Koblenz

Mittwoch,    20.00 - 21.00 Uhr, B9, Am Sender 1, 56070 Koblenz

 

Einführungsstunde jede erste Stunde im Monat möglich (Schnuppern: 5,-€) siehe u.g. Kalender

  ANMELDUNG


NIA, 60 Minuten (gültig für alle offenen Nia-Stunden in: Koblenz: B9-Am Sender 1, Changa)
Unlimited Nia                                                        40,- Euro/Monat

10er Karte Nia                                                     130,- Euro Einzelkarte

                Video: (c) Anniann.com   Fotos: (c) anniann.com/nianow.com

All about Nia:
Nia ist eine neue Art, fit und gesund zu sein - und es zu bleiben!

Nia, das ganzheitliche Bewegungskonzept,- mit Elementen aus Kampfsport, Dance Moves und Entspannungstechniken.

In den 80er Jahren entwickelten die Amerikaner Debbie und Carlos Rosas Nia in den USA , mit dem Wunsch ein Körpertraining anzubieten, das alle Muskelgruppen anspricht, gleichzeitig aber ohne jeden Leistungsdruck auskommt. Ein Fusionskonzept, welches gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht. Daher geht es bei Nia immer auch ums Wohlbefinden und um die Freude an der eigenen Bewegung.

Der Unterschied zu anderen Fitness-Konzepten ist: nicht in einer kurzen Zeit möglichst viel Workout zu absolvieren. Die Idee aus der Kombination von den Techniken ist vielmehr: möglichst viele unterschiedliche Bewegungsarten spürbar und erlebbar zu machen und damit dem Körper eine gute Balance, Stärke und Schönheit zu geben. Dies geschieht durch einen Wechsel von Ausdrucksstärke, Muskelkraft, von Yin und Yang, von Choreographien und kurzen Freedance-Einheiten. Jede/r Teilnehmer/in lässt sich dabei vom Lustprinzip leiten, achtet aufs eigene Wohlbefinden und führt die Bewegungen so aus, dass sie dem Körper gut tun.

Nia ist Bewegung zu Musik:
Musik und Rhythmus spielen in jeder Stunde eine große Rolle. Elemente aus dem Jazz-Dance bieten Leichtigkeit, Party-Dynamik und Lebensfreude pur, Bewegungen aus dem Modern-Dance spielen mit Gegensätzen, z.B. Fallen und Aufrichten oder Zusammenziehen und Entspannen. Sogenannte Duncan-Dance-Teile bieten ausgelassene, ausdrucksstarke und fast kindliche Tanzbewegungen, die das Gefühl von Freiheit und Lebenslust stärken.

Nia ist Kampfsport:
Die präzisen, kraftvollen Kicks und Punches aus dem Tae-Kwon-Do geben explosive Power für Muskeln und Seele und helfen, Aggressionen abzubauen. Runde Bewegungen aus dem Aikido harmonisieren, während sie gleichzeitig kraftvoll und geschmeidig sind. Die sehr langsamen Tai-Chi-Bewegungen zentrieren und schaffen eine gute Verbindung zwischen Geist und Körper.

Nia ist Entspannungstechnik:
Übungen aus dem Yoga fördern Konzentration, Dehnung und Entspannung. Verschiedene Bewegungsmuster nach Moshe Feldenkrais und aus der Alexander-Technik geben dem Körper Balance und natürliche Dehnung. Sie werden so angeleitet, dass jeder sofort mitmachen kann.

Durch dieses vielfältige Angebot von Bewegungen wirst Du in einer Nia-Stunde irgendwann zwangsläufig auch deine Lieblingsbewegungen machen oder zum ersten Mal entdecken, welche es überhaupt sind. Besonders Nia-Anfängern gibt das erste Nia-Training einen Energieschub. Gleichzeitig gibt es in jeder Stunde aber auch Anregungen, Dich in Bereiche, Haltungen und Bewegungsarten vorzuwagen, die Du von selbst eher nicht probieren würdest. So gewinnst Du Bewegungsfreiheit und Harmonie in Geist, Körper und Seele. Jede Stunde Nia wirst Du mit einem höheren Gleichgewichtsgefühl wieder verlassen.

Was bewirkt Nia?
Wer Nia ausprobiert oder über längere Zeit praktiziert, lässt sich auf eine intensive Erfahrung ein, erforscht und trainiert den eigenen Körper und gibt sich selbst Raum für kreativen Ausdruck, Emotion und Lebensfreude einerseits, für Athletik, Präzision und Power andererseits. Dabei hat Nia schon nach kurzer Zeit Einfluss auf verschiedene Bereiche des Körpers und des Lebens: das Körpergefühl verbessert sich deutlich

- Du spürst mehr Kraft und Beweglichkeit
- es stellt sich körperliche und geistige Balance ein so schnell bringt Dich nichts mehr aus der Ruhe
- Teilnehmer bekommen einen trainierten, schlankeren Körper
- die Körperhaltung verbessert sich Bewegungsabläufe werden harmonischer, anmutiger
- Du kannst die beiden Körperhälften viel besser koordinieren
- Entspannung und innere Ausgeglichenheit nehmen zu
- mehr positive Ausstrahlung, mehr Zufriedenheit mit sich selbst
- mehr Lebensfreude und mehr Freude an der Bewegung
- die innere Motivation, sich zu bewegen, wir größer 
- ein Ringen mit dem so genannten "inneren Schweinhund" ist passé
 das Gefühl für Musik und Rhythmus wird besser
- Du wirst kreativer, spontaner, lebenslustiger
- wer Nia praktiziert, fühlt sich schön und gesund
Textauszug: www.anniann.com Ann Christiansen, Nia-Ausbilderin in Deutschland